热久久这里只有久久精品,免费国产在线一区二区,在线播放AⅤ免费播放国产,亚洲日韩国产精品午夜福利

          日志

           五招教你正確晚餐減肥法

          已有 802 次閱讀2017-4-8 14:51 | 減肥方法, 減肥法, 飲食減肥, 脫脂牛奶, 膠原蛋白


            導(dǎo)語:晚上不吃飯能減肥嗎?這可是眾多女生們心中的一個疑問,因為聽過太多因為這樣成功的例子了。在飲食減肥方面,怎么說,少吃一點,總會讓體內(nèi)儲存的熱量和脂肪少一點,但是不吃飯減肥也是要講究方法的,適當(dāng)而為。因為也有女生用晚上不吃飯減肥,最后瘦是瘦了,但是身形少了點什么,因為某個部位縮水了。

            因此,小編總結(jié)了一下網(wǎng)友們的晚上不吃飯減肥方法,進行的時間應(yīng)該是從下午五點之后,就不要再進食了,也就是將個人晚飯時間提前到5點之前。但是也要避免出現(xiàn)一種情況:吃了午餐后就不再吃東西了。這樣會導(dǎo)致腸胃空空如也的時間長達(dá)10個小時,不利于腸胃健康。

            晚上不吃飯可以減肥,但并不代表過度節(jié)食,而且過度節(jié)食不利于減肥。因為人體如果長期處于饑餓狀態(tài)的話,機體就會自認(rèn)為進入了饑荒年代,自動調(diào)節(jié)體內(nèi)儲存的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)對,而首選目標(biāo)當(dāng)然是乳房。

            因為乳房是由脂肪和膠原蛋白構(gòu)成的,此時體內(nèi)的脂肪和蛋白質(zhì)減少后,胸部就會失去支撐,變得松弛、下垂,而因為吃得少,營養(yǎng)不足,引起乳房腺體組織萎縮,最后導(dǎo)致胸部縮水。

            晚上不吃飯可以減肥的正確做法是:

            1、調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu),減少淀粉的攝入,增加優(yōu)質(zhì)蛋白,如脫脂牛奶、大豆、豆?jié){、豆腐等。

            2、同時多吃蔬菜和水果,保證各種維生素和微量元素。

            3、每天都要保證吃如同一個乒乓球大小的瘦肉。

            4、下午五點之前還要加一頓晚餐,喝粥、吃水果或者喝牛奶都可以。

            5、通過補充充足的蛋白質(zhì)和各種維生素以及礦物質(zhì),避免胸部在減肥期間縮水下垂。

            許昌治療牛皮癬醫(yī)院

            成年白癜風(fēng)

            兒童白癜風(fēng)

            局限型白癜風(fēng)

          評論 (0 個評論)

          facelist doodle 涂鴉板

          您需要登錄后才可以評論 登錄 | 立即注冊

          我的小幸運 ID 27098

          • 等級
          • 積分
            22
          • 河洛積分
          Copyright © 2001-2015 河洛網(wǎng) All Rights Reserved.
          Powered by 河洛社區(qū)  
          聯(lián)系客服 關(guān)注微信 下載APP 返回頂部